Esse tipo de atividade oferece diversos benefícios, como a melhora da resistência cardiovascular, o aumento da flexibilidade e o fortalecimento muscular. A água proporciona suporte ao corpo, reduzindo o impacto nas articulações e diminuindo o risco de lesões. Além disso, a resistência natural da água potencializa o efeito dos exercícios, tornando-os mais eficazes. A hidroginástica também é recomendada para a reabilitação de lesões e para pessoas com problemas articulares ou de mobilidade. Em suma, é uma prática acessível e eficiente para promover a saúde e o bem-estar geral.
A nossa Hidroginástica é uma aula coletiva ao som de músicas animadas com ou sem utilização de acessórios para a prática dos exercícios.
São 45 minutos de aula e podem ser feitas de 1 a 5 aulas por semana de segunda à sábado, conforme nossa grade de horários.
Seus benefícios como perda de peso, força e resistência muscular são percebidos com maior facilidade por volta de três meses de aula, entretanto, pode-se observar melhoras psicossociais e outras logo nas primeiras aulas.
Piscina semiolímpica(25metros) e 1,20 de altura, plana e com vestiários amplos.
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