Hidroginástica

A hidroginástica é uma atividade física aeróbica, um tipo de ginástica feita dentro na água, aulas que geralmente são coletivas, ao som de músicas animadas com ou sem utilização de acessórios para a prática de exercícios, costuma ter de 45 minutos, são aulas semanais que podem ser de 1 a 3 aulas por semana, os benefícios como perda de peso, força e resistência muscular são percebidos com maior facilidade por volta de três meses de aula, entretanto, pode-se observar melhoras psicossociais e outras logo nas primeiras sessões.