Atividades físicas são responsáveis por liberar no sangue os famosos hormônios do prazer, como a endorfina. Em um mundo com pessoas cada vez mais ansiosas e depressivas, a prática de exercícios físicos pode ser uma ótima aliada no combate a essas doenças.

A musculação pode ajudar nesses casos, porque melhora a estabilidade emocional e o humor, gera uma interação social necessária para combater a sensação de solidão, uma vez que é preciso se deslocar para ir até a academia, reduz a insônia, a tensão e os níveis de estresse.

Ela ajuda a reduzir desequilíbrios químicos no cérebro e é uma ótima desculpa para sair de casa e fazer alguma atividade voltada 100% para você mesmo. Além de ser uma atividade física com ganhos físicos visíveis, a musculação é uma excelente aliada para a saúde mental e emocional de quem pratica.

Viu como a musculação é uma atividade física extremamente positiva mesmo para quem não tem interesse em se tornar um fisiculturista? Ao contrário do que muitos pensam, levantar peso é benéfico para pessoas de diversas idades e atende a vários objetivos, basta encontrar os exercícios certos para você!