Funcional

O treinamento funcional é uma abordagem de exercício que foca em movimentos naturais e múltiplos para melhorar a força, a cooperativa e a flexibilidade. Em vez de usar apenas máquinas, ele utiliza o peso do corpo, halteres e outros equipamentos para simular atividades do dia a dia. Isso ajuda a fortalecer os músculos de maneira integrada e a melhorar o desempenho nas atividades cotidianas. Além de ser eficiente para queimar calorias e tonificar o corpo, o treinamento funcional também pode prevenir lesões e aumentar a mobilidade.
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