Yoga

O yoga é uma prática milenar que envolve movimento, respiração e meditação para promover a saúde física e mental. Através de posturas variadas e técnicas de relaxamento, o yoga melhora a flexibilidade, fortalece os músculos e alinha o corpo.

O tipo de Yoga é a Hatha Yoga, que busca o equilíbrio do corpo e da mente, equilíbrio das forças solar e lunar, masculina e feminina, como objetivo final dessa prática.
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Ela é composta de posturas, respiração e meditação, trabalha não só o corpo físico, mas a mente, o emocional e até o espiritual. 🧘🏻‍♀️